Tìm hiểu một số trường hợp không nên dùng dầu dừa

Đây là một trường hợp không nên dùng dầu dừa. Có rất nhiều bạn cho rằng dầu dừa ít chất béo nên thay cho dầu mỡ để giảm cân sẽ rất tốt.

1. Đang muốn giảm cân

Nhưng thực ra dầu dừa chứa hàm lượng calo rất cao, thậm chí lượng calo tương đương với dầu ôliu cho nên khi sử dụng bạn cần tính toán kĩ lượng calo có trong khẩu phần ăn để tránh tăng cân. Thay vào đó hãy học cách làm nước cốt dừa với bột năng để sử dụng trong nấu ăn vừa tốt lại vừa giúp món ăn được thơm ngon hơn.

2. Dùng quá nhiều dầu dừa

Nếu như dùng quá nhiều dầu dừa có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và cholesterol máu cao, do vậy bạn chỉ nên dùng một lượng dầu dừa vừa phải. Dầu dừa là một loại chất béo bão hòa cho nên cần hạn chế đưa quá nhiều vào cơ thể, chỉ nên khoảng dưới 13g/ngày.

3. Thay dầu dừa cho kem đánh răng

Một số ý kiến cho rằng dầu dừa giúp ngăn ngừa bệnh hôi miệng và bảo vệ được răng lợi. Điều này không hề đúng bởi kem đánh răng hay nước súc miệng có chứa flouride và các loại thảo dược giúp giảm thiểu sự sinh sôi của vi khuẩn nhưng dầu dừa thì không, do đó không thể dùng nó để thay thế cho kem đánh răng hoặc nước súc miệng.

4. Dùng cho vết thương hở

Khi sử dụng dầu dừa để chăm sóc da bị tổn thương thì bạn chỉ nên bôi lên vùng da kín, không có thương tổn. Nếu như vô tình để dầu dừa dính vào các vùng có vết thương hở có thể nó sẽ gây kích ứng da, nổi mẩn ngứa.

5. Thay thế kem chống nắng

Không ít người thường sử dụng dầu dừa với mục đích thay cho kem chống nắng. Cách làm dầu dừa xem tại đây. Tuy nhiên theo nghiên cứu khoa học cho thấy chỉ số SPF của dầu dừa chỉ khoảng bằng 8. Cho nên bạn chỉ có thể dùng dầu dừa để dưỡng ẩm chứ không thể thay thế cho kem chống nắng. Bạn cũng cần chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF cao, khoảng trên 30.

6. Nấu ăn với nhiệt độ cao

Đây cũng là một trường hợp không nên dùng dầu dừa bạn cần lưu ý vì dầu dừacó nhều loại mà mỗi loại lại có nhiệt độ sôi khác nhau. Nên khi nấu nướng bạn cần điều chỉnh nhiệt độ cho phù hợp và chọn đúng loại dầu dừa khi nấu nướng.

Leave a Reply